دوران شیردهی یکی از حساس ترین و مهم‌ترین دوره های زندگی هر مادری است که علاوه بر لذت بخش بودن، چالش های زیادی مانند خستگی مادران شیرده و بی‌خوابی های
سلامت مادر یکی از ارکان اصلی در سلامت خانواده و به ویژه کودکان است. مراقبت از مادر از پیش از بارداری تا پس از زایمان، تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی او و همچنین رشد و سلامت کودک دارد. مادرانی که پیش از اقدام به بارداری برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشند، می‌توانند با بررسی وضعیت جسمی و روانی خود و رعایت اصول تغذیه‌ای صحیح، فرایند بارداری سالم‌تری را تجربه کنند.
در دوران بارداری، مراقبت‌های منظم و تغذیه مناسب اهمیت ویژه‌ای دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم، علاوه بر پیشگیری از مشکلاتی همچون کم‌خونی، به رشد مناسب جنین کمک می‌کند. همچنین فعالیت‌های سبک مانند یوگا و پیاده‌روی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب مادران کمک کنند.
پس از زایمان، دوران نقاهت مادر یکی از حساس‌ترین مراحل است. در این دوره، تغذیه سالم و متعادل، استراحت کافی و حمایت عاطفی از مادر ضروری است. مادران شیرده باید به مواد غذایی مصرفی خود توجه ویژه‌ای داشته باشند، زیرا کیفیت شیر مادر تأثیر مستقیمی بر سلامت نوزاد دارد. از سوی دیگر، توجه به سلامت روان مادر، مانند پیشگیری از افسردگی پس از زایمان، بسیار مهم است.
علاوه بر این، مادران باید به نقش خود در رشد و تربیت کودک نیز توجه داشته باشند. با آگاهی از نیازهای کودکان در مراحل مختلف، از یک تا ۱۲ ماهگی تا ۲ تا ۵ سالگی، می‌توانند بهترین مراقبت و آموزش را به فرزندان خود ارائه دهند. همچنین مدیریت سبک زندگی کودکان از جمله استفاده بهینه از تکنولوژی و ایجاد محیطی سالم برای بازی و یادگیری، نیازمند سلامت جسمی و روانی مادر است.